糖尿病を予防しよう

糖尿病、気にはなっていても自分は大丈夫かなと思っていませんか？
厚生労働省が調査した結果、「糖尿病が強く疑われる者」「糖尿病の可能性を否定できない物」の割合は21.1%であり、男女別にみると、男性25.9%、女性17.5%でした。
けっして他人事ではありません。この機会に自分自身の健康を振り返ってみませんか？

出典：厚生労働省　令和6年 国民健康・栄養調査結果の概要（外部サイト）

1．糖尿病ってなに？
2．糖尿病に関する検査項目
3．生活習慣を整えよう！

糖尿病とは血液中のブドウ糖（血糖）の量が多い状態が慢性的に続く病気です。初期の頃は自覚症状がほとんどありませんが、血糖が高いまま放置すると全身の血管や神経が障害され様々な合併症を引き起こします。そのため定期的に健康診断を受けて、早期発見に努めることが大切です。
糖尿病の種類や症状など詳しい内容は参考リンクをご覧ください。
<参考リンク>
国立健康危機管理研究機構 糖尿病情報センター「糖尿病とは」（外部サイト）

また、2型糖尿病になる前の段階を、「予備群」や「境界型」と呼びます。予備軍でも心筋梗塞や脳梗塞などになりやすいと言われており、注意が必要です。詳しい内容は参考リンクをご覧ください。
<参考リンク>
国立健康危機管理研究機構 糖尿病情報センター「糖尿病予備軍といわれたら」（外部サイト）

糖尿病に関する検査項目として、空腹時血糖値、HbA1c（ヘモグロビンA1c）、75g経口ブドウ糖負荷試験（75gOGTT）、尿糖検査などがあります。ご自身の健康診断の結果をご確認ください。
※職場等で実施される健康診断の検査項目には含まれていないことがあります。

糖尿病を予防・改善するためには毎日の過ごし方が大切です。
ポイントは、適正なエネルギー量でバランスの良い規則正しい食事、適度な運動、禁煙です。
無理のない範囲でコツコツ取り組んでみましょう。

• 食事のポイントについては「改善しよう！食事編」をご覧ください。
• 運動のポイントについては「改善しよう！運動編」をご覧ください。
• 禁煙のポイントについては「改善しよう！禁煙編」をご覧ください。
• 生活習慣病やメタボリックシンドロームについては「生活習慣病予防」、「肥満について」をご覧ください。

また各保健福祉センターでは各種相談事業を行っています。詳しくは 「各種健康相談」をご覧ください。

このほか、定期的に健康診断を受け、ご自身の体の状態をチェックしましょう。自覚症状がある、もしくは健康診断で「治療が必要」に該当した項目があれば、早めに医療機関へご相談ください。
西宮市では、生活習慣病の予防、早期発見・早期治療を目的に健康診査やがん検診等を実施しています。詳しくは 「けんしん」のご案内(令和7・2025年度)をご覧ください。