生活習慣病予防

生活習慣病を予防することで、不健康な期間を短縮し、健康な期間「健康寿命」を延ばしましょう。

• 生活習慣病とは？
• メタボリックシンドローム(メタボ）とは？
• 健診を受けて『からだチェック』をしましょう。

＜からだのことを知りましょう！＞
◎肥満
◎血圧
◎脂質
◎糖代謝（糖尿病を予防しよう）
◎肝機能
◎腎機能
＜改善しましょう！＞
◎改善しよう！食事編
◎改善しよう！運動編
◎改善しよう！禁煙編
◎おうち時間で始めるコロナ下での「新・健康生活」のススメ（厚生労働省ホームページより）（PDF：1,591KB）

生活習慣病は、普段の不規則な食事や運動不足などの生活習慣の積み重なりと遺伝やストレスなど環境的要因が絡みあって発症します。
日本人の三大死因（がん、心疾患、脳血管疾患）と関わりが強いと言われています。

メタボリックシンドロームとは、内臓脂肪型肥満（内臓に脂肪が過剰に蓄積した状態）に加え「脂質異常」「高血糖」「高血圧」の2つ以上をあわせもった状態をいいます。それぞれが自覚症状のない軽い状態であっても、重なることで、動脈硬化を進行させるため心筋梗塞や脳血管疾患になるリスクが高くなります。
内臓脂肪型肥満は、「脂質異常」「高血糖」「高血圧」などの生活習慣病の共通する原因であることがわかってきました。そのため健診では、このメタボリックシンドロームに注目した健診になっています。

健診を受けることで、普段の生活習慣の改善点が見えてきます。健診結果からからだの状態をチェックして、普段の生活を見直しましょう。
西宮市では、「各種けんしん」を行っています。

詳細は、西宮市けんしん案内をご覧ください。
健診を受けている人は、以下の「健診結果をチェックしてみましょう！」に書き入れてみましょう。
それぞれの検査結果が「正常値」「生活習慣改善が必要」「治療が必要」に該当するかチェックしましょう。
健診結果をチェックしてみましょう！（PDF：289KB）
健診結果で、「治療が必要」に該当した人は、早めに医療機関を受診しましょう。
「生活習慣改善が必要」に該当した人は、ページ上部の目次にある＜からだのことを知りましょう！＞と＜改善しましょう！＞を参考にご自身でできることから生活習慣の改善に取組みましょう。
◎電話健康相談、電話栄養相談を行っています。詳細は、各種健康相談をご覧ください。