介護予防事業 西宮いきいき体操
更新日：2020年10月1日
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【9月25日更新】西宮いきいき体操の再開について
3月以降「西宮いきいき体操の中止」をお願いしておりましたが、7月1日から、感染症予防の対策ができるグループは再開が可能とさせていただきました。引き続き、グループの皆さまには再開や再度の中止等、随時状況をみて判断いただきますようお願いいたします。
また、新たに体操への参加を希望される皆さまにおかれましては、引き続き実施を見合わせているグループや再開していても再度中止の判断をされるグループもあることをご了承いただき、感染予防対策の上、会場までお越しくださいますようお願いいたします。
今後、状況によっては再度の実施の見合わせをお願いすることもございます。グループの皆さまをはじめ、今後新たに体操への参加を検討していただいている皆さまには大変ご迷惑をおかけしますが、ご理解、ご協力のほどお願いたします。
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西宮いきいき体操を開催するための留意点（グループ向け）（PDF：979KB）西宮いきいき体操に参加するための留意点（個人向け）（PDF：849KB）Q&A グループからの主な質問（PDF：129KB）令和2年度の熱中症予防行動（環境省・厚生労働省作成）（PDF：462KB）第2波、第3波に備えましょう。（PDF：1,009KB）
内部リンク
外部リンク（簡易版・スペシャル版・口腔版動画）
新型コロナウイルス感染症対策の一環として、「西宮いきいき体操」の動画3種類を公開しています。
体力の低下や筋力の低下を最小限に食い止めるためにも、お家でも取り組めることをしましょう。
西宮いきいき体操（簡易版）の動画はこちら（外部サイト）
西宮いきいき体操（スペシャル版）の動画はこちら（外部サイト）
西宮いきいき体操（口腔版）の動画はこちら（外部サイト）
※注意※
クリックすると、動画投稿サイト（YouTube）へ移行します。スマートフォン等で動画を再生すると、データ通信料がかかりますのでご注意ください。動画を再生するときは、wi-fiが接続できる環境での視聴をお勧めします。
ダウンロード（簡易版・スペシャル版・口腔版イラスト）
体力の低下や筋力の低下を最小限に食い止めるためにも、お家でも取り組めることをしましょう。西宮いきいき体操（簡易版・スペシャル版）の内容についてはこちら（PDF：4,293KB）西宮いきいき体操（口腔版）の内容についてはこちら（PDF：3,763KB）
【西宮いきいき体操関連イベント】介護予防サポーター養成講座の中止について
西宮いきいき体操の実施を支援する「介護予防サポーター」の養成講座を5月に予定しておりましたが、新型コロナウイルス感染症の予防のため、中止とさせていただきます。今後の開催については、現在は予定しておりません。
ご理解、ご協力いただきますようお願いいたします。
西宮いきいき体操とは
西宮いきいき体操は、地域住民がグループで、身近な場所において行う高齢者向けの筋力向上を目的とした体操です。手首や足首におもりをつけ、DVDの映像にあわせて行います。おもりの量を調整したり、座って体操することによって、体力に自信がない方もみなさんと一緒に参加することができます。
普段の生活を今よりも楽しく元気に送るために、体操を始めてみませんか。
この体操は週に1回が基本です。その度に、地域の仲間と定期的に交流することができます。多くのグループでは体操以外にも、茶話会などいろいろな楽しみを見つけています。
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詳細はこちらからケーブルテレビ「まるごと市政」の動画をご覧ください
西宮いきいき体操に興味をお持ちのグループの方
9月現在、新規グループの方の実施も受け付けております。まずは説明会の日程調整等をさせていただきますので、お気軽にお問い合わせください。
おおむね10人以上のグループを対象として、理学療法士や作業療法士などが説明に伺います。当日は西宮いきいき体操の体験もしていただけますので、お気軽にお問い合わせください。
説明を聞かれ、この体操の実施を希望されるグループには、初めの3回、理学療法士や作業療法士、看護師などが会場に出向いて、体操のポイント、運動の必要性や注意点をお伝えします。
まずはお問い合わせください。
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実施の流れ・市の支援内容についてはこちら（PDF：395KB）
西宮いきいき体操への参加を希望される個人の方
「西宮いきいき体操の中止」は解除されましたが、引き続き実施を見合わせているグループや再開していても再度中止の判断をされるグループも多いことから、当面、新規の参加ができない会場もありますのでご了承ください。
西宮いきいき体操の効果
体操初回と1年後の体力測定結果を比較したところ、80％以上の参加者が改善しました。
また、体操に毎週参加することで「友達の輪が広がりました」といった声が聞かれ、健康づくりだけでなく、仲間づくり・地域づくりに繋がっています。
西宮いきいき体操の効果や、体操に参加されているみなさんの声を集めてパンフレットを作成しました。（以下よりPDFファイルでダウンロードできます。）
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