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介護予防事業 西宮いきいき体操

更新日:2019年5月20日

ページ番号:55013852

西宮いきいき体操とは

西宮いきいき体操 イラスト(腕の横上げ)

西宮いきいき体操は、地域住民がグループで、身近な場所において行う高齢者向けの筋力向上を目的とした体操です。手首や足首におもりをつけ、DVDの映像にあわせて行います。おもりの量を調整したり、座って体操することによって、体力に自信がない方もみなさんと一緒に参加することができます。

普段の生活を今よりも楽しく元気に送るために、体操を始めてみませんか。


この体操は週に1回が基本です。その度に、地域の仲間と定期的に交流することができます。多くのグループでは体操以外にも、茶話会などいろいろな楽しみを見つけています。

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詳細はこちらからケーブルテレビ「まるごと市政」の動画をご覧ください

西宮いきいき体操に興味をお持ちのグループの方

おおむね10人以上のグループを対象として、理学療法士や作業療法士などが説明に伺います。当日は西宮いきいき体操の体験もしていただけますので、お気軽にお問い合わせください。

説明を聞かれ、この体操の実施を希望されるグループには、初めの3回、理学療法士や作業療法士、看護師などが会場に出向いて、体操のポイント、運動の必要性や注意点をお伝えします。

まずはお問い合わせください。

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ファイルダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。実施の流れ・市の支援内容についてはこちら(PDF:395KB)

西宮いきいき体操への参加を希望される個人の方

地域で自主的に西宮いきいき体操に取り組んでいる会場へご参加ください。実施会場については下記の「西宮いきいき体操 実施グループ一覧」(以下よりPDFファイルでダウンロードできます。)をご覧ください。

まずは会場をご見学されることをおすすめします。
ただし会場スペースの都合等の理由で、体操に参加していただけない場合がありますので、ご了承ください。

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ファイルダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。西宮いきいき体操 実施グループ一覧(平成31年4月末現在)(PDF:591KB)

西宮いきいき体操の効果

西宮いきいき体操イラスト

体操初回と1年後の体力測定結果を比較したところ、80%以上の参加者が改善しました。

また、体操に毎週参加することで「友達の輪が広がりました」といった声が聞かれ、健康づくりだけでなく、仲間づくり・地域づくりに繋がっています。


西宮いきいき体操の効果や、体操に参加されているみなさんの声を集めてパンフレットを作成しました。(以下よりPDFファイルでダウンロードできます。)


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お問合せ先

地域共生推進課

西宮市六湛寺町10-3 西宮市役所本庁舎 3階

電話番号:0798-35-3294

ファックス:0798-26-2340

お問合せメールフォーム

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西宮市役所

法人番号 8000020282049

〒662-8567 兵庫県西宮市六湛寺町10番3号
電話番号:0798-35-3151(代表)
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