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家でできる健康維持のポイント

更新日:2020年5月29日

ページ番号:31599720

外出ができない状況が続くと・・・

新型コロナウイルス感染症の影響で公民館などの休館や地域での体操や趣味活動が中止となっています。感染予防のため外出を控えたりする状況が続き、今までよりもこもりがちの生活となり、食欲も減ってきてしまいます。また、生活リズムが崩れると気分的にも落ち込みやすくなり、更に活動量の減少を招く恐れがあります。
体力の低下や筋力の低下を最小限に食い止めるためにも、お家でも取り組めることをしましょう。
ファイルダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。「新型コロナウイルス感染症」高齢者として気をつけたいポイント(日本老年医学会作成)(PDF:894KB)
ファイルダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。コロナ禍における高齢者の介護予防(国立長寿医療研究センター・筑波大学作成)(PDF:904KB)

家でできる健康維持のポイント

お家でできる体操をしましょう

動画はこちら

※注意※
スマートフォン等で動画を再生すると、データ通信料がかかりますのでご注意ください。動画を再生するときは、wi-fiが接続できる環境での視聴をお勧めします。

感染の影響のない範囲で散歩をしましょう

  • 人の多い場所を避け、少しでも歩くように心がけましょう

家事も運動として意識しましょう

食事は3食摂取するようにしましょう

家の中でできる趣味活動や歌を歌うなど楽しいことをしましょう

  • 人と会話する機会を持つようにしましょう。(電話で話をすることも有効です。)

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お問合せ先

地域共生推進課

西宮市六湛寺町10-3 西宮市役所本庁舎 3階

電話番号:0798-35-3187

ファックス:0798-26-2340

お問合せメールフォーム

chiikikyosei@nishi.or.jp

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〒662-8567 兵庫県西宮市六湛寺町10番3号
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