呼吸でめぐるまぁるいヨガ（2024年度上半期公民館活用促進プロジェクト）

（1）今津公民館　～　ゆったりヨガ
　呼吸に合わせてゆったり動きます。
　からだをほぐして心もほぐれる、やさしい動きから、少しチャレンジの時間も
　呼吸とからだの感覚に集中しましょう。

（2）夙川公民館　～　動きの少ない陰ヨガ
　無理のない状態で力を抜いて、複式呼吸でリラックス。
　時間の経過と共にほぐれていきます。
　からだが硬くても大丈夫、深い癒しや内臓の活性化に繋がります。

・今津公民館（西宮市今津水波町9-28）
・夙川公民館（西宮市羽衣町1-39）

　　4月3日、4月17日、5月1日、5月15日
　　6月5日、6月12日、7月10日、7月17日
　　8月7日、8月28日
　　※日にちは2館とも共通です

（1）今津公民館　午前10時30分から午前11時30分

（2）夙川公民館　午後7時から午後8時

タオル、ヨガマットか大きめのバスタオル、飲み物
動きやすい服装で参加ください。

各回1000円

講師：富岡　康子
電話：080-5359-0248
メール：yasukoyoga.7c＊gmail.com(＊は@に変えてください)