助産師のマタニティヨガとベビーマッサージ（2024年度上半期公民館活用促進プロジェクト）

ママと赤ちゃんのリラックスタイム

産前産後、分娩時の過ごし方や母乳育児について、離乳食など
育児の不安の解決の場を提供していきます

瓦木公民館（西宮市瓦林町8-1）

・マタニティヨガ
　午前10時40分～午前11時40分
　4月：13日、27日
　5月：11日、25日
　6月：8日、22日
　7月：6日、20日
　8月：3日、31日
　
・ベビーマッサージ
　午前10時40分～午前11時40分
　4月：20日
　5月：18日
　6月：15日
　7月：12日
　8月：24日
　

・マタニティヨガ
　妊娠を16週以降の運動を禁止されていない方
・ベビーマッサージ
　生後2ヶ月から1歳までのお子様（予防接種の翌日は避けてください）

参加費：各回1,000円

・マタニティヨガ
　飲み物、大きめのバスタオルまたはヨガマット
　動きやすい服装でお越しください
・ベビーマッサージ
　大きめのバスタオル、オムツなどのお出かけセット

助産師　産前/マタニティ期/産後ヨガインストラクター
藤末　文美
電話：080-6184-5874