マインドフルネス瞑想会(2024年度上半期公民館活用促進プロジェクト)
更新日:2024年4月11日
ページ番号:12041689
内容
マインドフルネスは、「今ここの経験に、評価や判断を加えることなく、意図的に注意を向けることで得られる気づき」のことです。
こうした気づきを中核としながら、自身の心の扱い方を学ぶのがマインドフルネス瞑想です。
マインドフルネスはストレス対策にとどまらず、集中力や生産性の向上、コミュニケーション方法の改善、創造力のさらなる発揮などにより
生活の質を高める効果も知られています。
初めての方、経験のある方のどちらでもご参加いただけます。
開催場所
神原公民館(西宮市神原6-11)
開催日時
・午後1時30分から午後3時(初心者の方は15分前にお越しください)
・開催日 4月から8月の第3土曜日
・(4月10日追記)6月15日開催分は中止となりました。
4月20日、5月18日、6月15日(中止)
7月20日、8月17日
対象
一般
定員
あり
持ち物等
ヨガマット又はバスタオル
動きやすい服装でお越しください。
参加費
各回 1000円
申込・問合せ先
講師:フジムラ マキ
(マインドフルネスストレス逓減法(MBSR)認定講師、(Global Mindfulness Collavorative認定)公認心理士、精神保健福祉士
メール:fuji.mindfulness※gmail.com(メール送信の際は、*を@に変更してください)
PDF形式のファイルを開くには、Adobe Acrobat Readerが必要です。
お持ちでない方は、Adobe社から無償でダウンロードできます。
お問い合わせ先
本文ここまで