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食育博士になろう!~お家で親子クッキング~

更新日:2020年9月1日

ページ番号:28771752

食の大切さを学び、自分でバランスのよい食事を選択できる力をつけよう。

目次

  1. 食べ物の働きを知ろう
  2. 朝ごはんを食べよう
  3. はし名人になろう
  4. 親子で作ってみよう!レシピ集

    食育博士の図


食べ物は、そのはたらきで「あか」「きいろ」「みどり」の3つのグループに分けることができます。
「あか」は、主に「たんぱく質」を多く含みます。からだを作り大きくしてくれます。
「きいろ」は、主に「炭水化物」を多く含みます。からだを動かすエネルギーになります。
「みどり」は、主に「ミネラル・ビタミン」を多く含みます。からだの調子を整えてくれています。

健康列車の図

「あか」「きいろ」「みどり」の3色そろえて食べているかチェックしてみましょう

ファイルダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。毎日の食事をチェックしてみましょう(PDF:157KB)

早寝、早起きの生活リズムを整えて、バランスのよい朝食を食べましょう。

早寝早起き朝ごはんの図

朝ごはんを食べると「元気のもと」になるよいことがたくさんあります!
ファイルダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。元気のもと朝ごはん(PDF:181KB)
(出典:文部科学省ホームーページhttps://www.mext.go.jp/)

家族やまわりの人と一緒に食事を楽しみ、しっかりマナーを身につけましょう。

正しいはしの持ち方の図

はしの持ち方、使い方、やってはいけないマナーをしって「はし名人」になろう!
ファイルダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。はし名人になろう(PDF:183KB)
(出典:文部科学省ホームページhttps://www.mext.go.jp/)

ファイルダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。・こぶたまん(PDF:332KB)

子ふた

ファイルダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。・変わりぎょうざ、夏野菜のカラフル炒め(PDF:335KB)

餃子の図

ファイルダウンロードのリンク 新規ウインドウで開きます。・フルーツ白玉ポンチ、とうもろこしパンケーキ(PDF:307KB)

野菜レシピ集(主菜編・副菜編)は、こちら。お父さんとお母さんの健康づくりについても載っています。


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お問合せメールフォーム

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