やさしいピラティス教室（2026年度下半期公民館活用促進プロジェクト）

肩こり、姿勢の崩れ、体力低下・・・
運動しなきゃと思いつつなかなか始められないあなたへ・・・
【こんな方におすすめです】
・子育てが少し落ち着き自分の時間を持ちたい方
・運動が久しぶり、または苦手な方
・興味はあるけれど一歩踏み出せなかった方

瓦木公民館（西宮市瓦林町8-1）

毎月第1、第2水曜日(11月のみ第2・3)
10時30分から11時30分まで
10月：7日、14日
11月：11日、18日
12月：2日、9日
1月：6日、13日
2月：3日、10日
3月：3日、10日

対象：一般
定員：8名

1回1000円

マット(ない場合は大きめのバスタオル)、水分
★動きやすい服装でお越しください。

講師：Keita（理学療法士、PHIピラティスインストラクター）
問合せ先：LINEまたはInstagram
(チラシ記載の二次元コードを読み取ってください)