西宮市自殺対策事業ホームページ｜西宮市保健所の自殺対策の取り組み

トップページ＞大切ないのちを守るために知っておいてほしいこと

0798-26-3160

平日 | 9：00〜17：30

ストレス要因となるものは、人間関係、恋愛、学業、引っ越し、仕事の量や質、病気、老化など様々なものがあります。一般的に喜ばしい結婚や出産、昇進などもストレス要因となることもあります。

こころをゴム風船に例えると

ストレスが続いたり、重なったりすると、こころの状態も元に戻りにくくなり、体にも影響が出てくることもあります。

ストレスでこころが押しつぶされないために、まずは自分のストレスサインに気づくことが大切です。

ストレスは残念ながらゼロにすることはできません。そして、問題に立ち向かう対処法ばかりでもこころは疲れてしまいます。
では、どうしたらいい？ストレスを自分で意識的にコントロールしよう

など色々な方法で、こころを癒してあげましょう。ただし、アルコールで気分を紛らわすことは、
アルコール依存症へ繋がる可能性があるのでやめましょう。

あなたの周りで、こころが落ち込んでいる人、悩んでいる人がいたら、必要な相談窓口へ繋げましょう。適切なサービスにつながることは、しんどい時期を乗り越えるために必要です。

どんなことをどんなところへ相談できるかな？

自殺対策におけるゲートキーパーとは、身近な人の『自殺のサインに気づき、声をかけ、傾聴し、必要な相談窓口につなげ、見守ること』などの役割が期待される人です。