西宮市自殺対策事業ホームページ

最近、こころの疲れを感じませんか？

最近、こころの疲れや不調を感じていませんか？日々の生活で無理が続くと、こころのバランスが崩れやすくなります。
「こころの体温計」は、気軽にいつでも、どこでも、ストレスや落ち込み度をチェックできるシステムです。
ぜひ、あなたのこころのケアにお役立てください。

『こころの体温計』とは

携帯電話やパソコンを利用して気軽にメンタルヘルスチェックができるシステムです。
健康状態や人間関係、住環境などの質問に回答していただくと、水槽の中で泳ぐ赤や黒の金魚、猫など複数のキャラクターが登場し、あなたのストレス度や落ち込み度を表示します。
この事業は、西宮市保健所が自殺対策事業として実施するものです。

『こころの体温計』に登場するキャラクターのご紹介

『こころの体温計』の判定では以下のキャラクターが出てきます。

『こころの体温計』キャラクター紹介
キャラクター	説明
赤金魚	自分の体や病気に対するストレスを表します。レベルが上がるごとにケガをしていきます。
黒金魚	対人関係のストレスを表します。レベルが上がるごとに攻撃的になります。
水槽	家庭状況を表します。レベルが上がるごとにヒビが入ります。
猫	社会的なストレスを表します。レベルが上がるごとに攻撃的になります。
石	その他のストレスを表します。レベルが上がるごとに個数が増えます。
水の透明度	気持ちの落ち込み具合を表します。レベルが上がるごとに濁っていきます。

様々なチェックモードを楽しめます。

本人モード（セルフチェック）
家族モード（家族や大切な人によるチェック）
赤ちゃんママモード（赤ちゃんのいるお母さんのこころの健康状態をチェック）
ストレス対処法タイプテスト（自分自身のストレス解消法のタイプを知ることができます）
アルコールチェック（アルコール依存の可能性をチェック）
楽観主義のすすめ「こころのエンジン」
睡眠障害チェック
いじめのサイン（保護者向け）（保護者の目線で）

利用料

利用料は無料です。ただし、通信料金は自己負担になります。

個人情報の管理について

チェック開始前に性別・年代をお聞きしますが、個人情報は一切取得いたしません。統計学的なデータとしてのみ使用します。

ご利用いただくにあたってのお願い

このシステムでの判定は、医学的診断をするものではなく、あくまでもストレスの程度やこころの健康に関心を持っていただくためのものです。ストレスの感じ方やストレスに対する反応は、個々で異なり、また同じ人でもその時々で違ってくるものです。
心身に不調を感じている人は、医療機関や専門機関等にご相談されることをおすすめします。

『こころの体温計』の利用はこちら

携帯電話からは、下記のQRコードもご利用いただけます。（外部のサイトへリンクします。）

こころの体温計QRコード