宮っ子アイ・ケア５（ファイブ）で子供たちの目を守ろう
- （1）20-20-20 ルール
- 20分間継続して画面や本を見た後は、 20フィート(約6メートル)以上離れたものを20秒間眺めましょう
- （2）長時間の連続した使用はやめよう
- 本やテレビ、スマートフォンなどを長時間見ると、近視進行の原因になります
- （3）屋外で遊ぼう
- ※熱中症には注意しましょう
屋外での運動や外遊びを増やしましょう - （4）寝る前に目を使いすぎるのはやめよう
- 自律神経のバランスが崩れ、寝つきが悪くなる恐れがあります
- （5）睡眠・休養・栄養バランス
- 十分な睡眠と適度な休養、栄養バランスのとれた食事を心掛けましょう
西宮市の小・中学生の裸眼視力1.0未満の比率は、全国平均を上回っています
【問合せ】学校保健安全課（0798・35・3812）
