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西宮浜で開催!「西宮いきいき体操 健康講座 ~栄養・運動~」

更新日:2018年12月14日

ページ番号:94759298

「西宮いきいき体操」の健康講座を開催します

平成30年10月末現在、西宮市内で217グループ約7,300人が取り組んでいる高齢者向け筋力アップ体操「西宮いきいき体操」。
体操の体験に加え、人気の管理栄養士を講師に迎えた健康講座を開催します。栄養について楽しく学んでみませんか。
介護予防や健康づくりに興味をお持ちの方は、ぜひご参加ください。

「西宮いきいき体操」とは

この体操は地域の方が集まる身近な場所で、週1回以上行う体操です。手首や足首におもりをつけ、DVDの映像にあわせて腕を肩まで上げたり、膝を伸ばしたりします。6種類の筋力運動を行う「簡易版」と、10種類の筋力運動を行う「スペシャル版」があります。ゆっくりとした簡単な動きですが、正しい頻度とやり方で続けることによって、年齢を重ねても筋力の向上を図ることができます。
「体力に自信がない」という方も大丈夫です。おもりの量を調整したり、椅子に座ったまま体操したりすることで、みなさんと一緒に取り組んでいただけます。

内容

<第1部>栄養講座

「低栄養」を防ごう!~「年を取ったら粗食がいい」は嘘だった!?~
講師:管理栄養士 渡邊祥子

<第2部>運動講座 

「西宮いきいき体操」の体験~簡単な動きで筋力向上!今からできる転倒予防!~
講師:西宮市地域共生推進課 作業療法士 山川淳一

日時・場所

日程:平成31年1月24日(木曜日)
時間:14時~16時
場所:西宮浜公民館(西宮浜4丁目13-1)

申込方法

西宮いきいき体操 イラスト

・参加費:無料
・対象:市内在住の高齢者
・定員:あり(先着順)
・申込方法:西宮市 地域共生推進課 健康づくり支援チームまでお電話でお申し込みください。電話(0798)35-3294
申込締め切りは平成31年1月18日(金曜日)です。

★当日は運動のできる服装、運動靴でお越しください。
★水分補給のための水かお茶、筆記用具、眼鏡(必要な方のみ)をお持ちください。
★体操実技を行いますので、体調が悪い場合は下記までご連絡いただいたうえで、参加は見合わせてください。
★気象警報が発令された場合は開催しません。判断に迷われる場合は西宮市 地域共生推進課 健康づくり支援チームまでお問合せください。開催中止の判断時刻は午前11時とします。

リンク

お問合せ先

地域共生推進課

西宮市六湛寺町10-3 西宮市役所本庁舎 3階

電話番号:0798-35-3294

ファックス:0798-26-2340

お問合せメールフォーム

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西宮市役所

法人番号 8000020282049

〒662-8567 兵庫県西宮市六湛寺町10番3号
電話番号:0798-35-3151(代表)
執務時間:午前9時から午後5時30分(土曜・日曜・祝日と12月29日から1月3日の年末年始は除く)

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