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健康講座「自分の体力を知ろう!」を開催します(山口公民館)

更新日:2019年9月18日

ページ番号:49140709

健康講座「自分の体力を知ろう!」を開催します

あなたは同年代に比べて体力がある方ですか?
この講座では、専門の理学療法士・作業療法士が握力・複合動作能力などの体力測定を行います。
普段なかなか知ることができない自分の体力を知る機会になります。
今、体力に自信がなくても大丈夫!
今の自分の体力を知って、いきいき元気に過ごしましょう!!
市内に広まっている筋力の向上を目的とした「西宮いきいき体操」の体験もしていただけます。

内容

【専門職による体力測定会】
・握力・複合動作能力などの体力測定!あなたの健脚度は?
・脳年齢を診断!あなたの脳年齢は何歳?
・口腔機能をチェック! ~「健口」で長生き~

体力測定の後は・・・「西宮いきいき体操」で実際に体を動かしてみましょう!
・簡単な動きで筋力向上!
・何歳からでも取り組めます

「西宮いきいき体操」とは

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この体操は地域の方が集まる身近な場所で、週1回以上自主的に行う体操です。手首や足首におもりをつけ、DVDの映像にあわせて腕を肩まで上げたり、膝を伸ばしたりします。6種類の筋力運動を行う「簡易版」と、10種類の筋力運動を行う「スペシャル版」があります。ゆっくりとした簡単な動きですが、正しい頻度とやり方で続けることによって、年齢を重ねても筋力の向上を図ることができます。
令和元年7月末現在、233グループ、約7,800人が取り組んでいます。

日時・場所

令和元年11月19日(火曜日)
山口公民館 第2・3集会室(山口町下山口4丁目1-8 山口センター4階)
(1)10時~12時
(2)13時30分~15時30分
(1)、(2)とも内容は同じです。どちらかでご参加ください。

申込方法

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・参加費:無料
・対象:市内在住の高齢者
・定員:あり(先着順)
・申込方法
西宮市 地域共生推進課 健康づくり支援チームまでお電話でお申し込みください。
電話(0798)35-3294
・申込締め切り
令和元年11月14日(木曜日)

★当日は運動のできる服装、運動靴でお越しください。
★水分補給のための水かお茶、筆記用具、眼鏡(必要な方のみ)をお持ちください。
★体操実技を行いますので、体調が悪い場合は下記までご連絡いただいたうえで、参加は見合わせてください。
★気象警報が発令された場合、その日の講座は開催しません。判断に迷われる場合は下記までお問合せください。開催中止の判断時刻は(1)午前の講座は午前7時30分、(2)午後の講座は午前11時とします。

リンク

お問合せ先

地域共生推進課

西宮市六湛寺町10-3 西宮市役所本庁舎 3階

電話番号:0798-35-3294

ファックス:0798-26-2340

お問合せメールフォーム

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西宮市役所

法人番号 8000020282049

〒662-8567 兵庫県西宮市六湛寺町10番3号
電話番号:0798-35-3151(代表)
執務時間:午前9時から午後5時30分(土曜・日曜・祝日と12月29日から1月3日の年末年始は除く)

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