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健康講座「自分の体力を知ろう!」

更新日:2019年7月12日

ページ番号:54534353

健康講座「自分の体力を知ろう!」を開催します

あなたは同年代に比べて体力がある方ですか?
この講座では、専門の理学療法士・作業療法士が握力・歩行スピードなどの体力測定を行います。
普段なかなか知ることができない自分の体力を知る機会になります。
今、体力に自信がなくても大丈夫!
今の自分の体力を知って、いきいき元気に過ごしましょう!!
市内に広まっている筋力の向上を目的とした「西宮いきいき体操」の体験もしていただけます。

「西宮いきいき体操」とは

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この体操は地域の方が集まる身近な場所で、週1回以上自主的に行う体操です。手首や足首におもりをつけ、DVDの映像にあわせて腕を肩まで上げたり、膝を伸ばしたりします。6種類の筋力運動を行う「簡易版」と、10種類の筋力運動を行う「スペシャル版」があります。ゆっくりとした簡単な動きですが、正しい頻度とやり方で続けることによって、年齢を重ねても筋力の向上を図ることができます。
令和元年5月末現在、230グループ、約7,600人が取り組んでいます。

内容

【第1部】専門職による体力測定会
・握力・歩行スピードなどの体力測定!あなたの健脚度は?
・脳年齢を診断!あなたの脳年齢は何歳?
・口腔機能をチェック! ~「健口」で長生き~

【第2部】西宮いきいき体操体験会
・簡単な動きで筋力向上!西宮いきいき体操の体験
・楽しく認知症予防!頭の体操の体験
・身近な場所で取り組める!お近くの体操会場をご紹介

日時・場所

時間はいずれも14時~16時
(1)[香櫨園]令和元年9月3日(火曜日)西宮市教育文化センター(川添町15-26 中央図書館の建物)
(2)[西宮北口]令和元年9月25日(水曜日)西宮市市民交流センター(高松町20-20)

申込方法

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・参加費:無料
・対象:市内在住の高齢者
・定員:あり(先着順)
・申込方法
西宮市 地域共生推進課 健康づくり支援チームまでお電話でお申し込みください。
電話(0798)35-3294
・申込締め切り
(1)[香櫨園]令和元年8月29日(木曜日)
(2)[西宮北口]令和元年9月20日(金曜日)

★当日は運動のできる服装、運動靴でお越しください。
★水分補給のための水かお茶、筆記用具、眼鏡(必要な方のみ)をお持ちください。
★体操実技を行いますので、体調が悪い場合は下記までご連絡いただいたうえで、参加は見合わせてください。
★気象警報が発令された場合、その日の講座は開催しません。判断に迷われる場合は下記までお問合せください。開催中止の判断時刻は午前11時とします。

リンク

お問合せ先

地域共生推進課

西宮市六湛寺町10-3 西宮市役所本庁舎 3階

電話番号:0798-35-3294

ファックス:0798-26-2340

お問合せメールフォーム

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以下フッターです。

西宮市役所

法人番号 8000020282049

〒662-8567 兵庫県西宮市六湛寺町10番3号
電話番号:0798-35-3151(代表)
執務時間:午前9時から午後5時30分(土曜・日曜・祝日と12月29日から1月3日の年末年始は除く)

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