夏が近づいてきました。昨年は記録的な暑さで、西宮市でも一昨年から100人以上多い、274人が熱中症で救急搬送されました。
スポーツはする人だけではなく、見る人も熱中症対策は必須です。対策のポイントは、（1）体調を整える（朝ごはんも忘れずに！）、（2）水分補給は小まめに（15分おき）、（3）帽子やタオルで直射日光を避ける、（4）氷や保冷剤で首や脇の下を冷やす。汗をたくさんかいたときはスポーツドリンクや経口補水液などで、塩分補給も忘れずに。アルコールやコーヒーは利尿作用で体の水分が減るため、余計に熱中症になりやすくなります。熱中症を予防して、楽しい夏を過ごしましょう。