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マインドフルネス瞑想講座(2023年度下半期公民館活用促進プロジェクト)

更新日:2023年9月23日

ページ番号:22433404

内容

マインドフルネスは、「今ここの経験に、評価や判断を加えることなく、意図的に注意を向けることで得られる気づき」のことです。
こうした気づきを中核としながら、自身の心の扱い方を学ぶのがマインドフルネス瞑想です。
マインドフルネスはストレス対策にとどまらず、集中力や生産性の向上、コミュニケーション方法の改善、創造力のさらなる発揮などにより
生活の質を高める効果も知られています。
この講座を通じて、瞑想体験の第一歩を皆様と一緒できることを楽しみにしております。

開催場所

越木岩公民館(西宮市樋之池町5-29)

開催日時

・午後1時30分から午後3時
・開催日 10月から3月の第3土曜日


 10月21日、11月18日
 12月16日、1月20日
 2月17日、3月16日

対象

一般

定員

あり

持ち物等

ヨガマット又はバスタオル
動きやすい服装でお越しください。

参加費

各回 1000円

申込・問合せ先

講師:フジムラ マキ 
(マインドフルネスストレス逓減法(MBSR)認定講師、(Global Mindfulness Collavorative認定)公認心理士、精神保健福祉士
電話:090-2336-7299
メール:fuji.mindfulness※gmail.com(メール送信の際は、*を@に変更してください)

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お問い合わせ先

地域学習推進課

西宮市高松町4-8 プレラにしのみや 5階

電話番号:0798-67-1567

ファックス:0798-67-1568

お問合せメールフォーム

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