まあるいヨガ（2023年度上半期公民館活用促進プロジェクト）
更新日：2023年3月9日
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内容
1 ゆったりほぐす日
呼吸と姿勢を整えてやさしくほぐしていきます。
2 やさしい陰ヨガの日
無理のない状態で力を抜いて3分から5分、複式呼吸でリラックス、体が硬くても大丈夫です。
深い癒しや、内臓の活性化に繋がります。
3 動いてほぐす日
呼吸に合わせて少しずつ動いた後に、太陽礼拝ですっきり。
初めての方も安心してご参加ください。
開催場所
・大社公民館(西宮市柳本町1-37）
・中央公民館（西宮市高松町4-8プレラにしのみや内）
・今津公民館（西宮市今津水波町9-28）
日時・場所
1 ゆったりほぐす日
大社公民館 和室 午前10時30分から午前11時30分
4月：1日、15日
5月：6日、20日
6月：3日、17日
7月：1日、15日
8月：5日、19日
9月：2日、16日
2 やさしい陰ヨガの日
中央公民館 和室 午後8時から午後9時
4月19日
5月17日
6月21日
7月19日
8月16日
9月20日
3 動いてほぐす日
今津公民館 和室 午前10時30分から午前11時30分
4月：12日、26日
5月：10日、24日
6月：14日、28日
7月：12日、26日
8月：9日、23日
9月：13日、27日
持ち物
タオル、ヨガマットかバスタオル、飲み物
動きやすい服装で参加ください。
参加費
各回1000円
申込・問合せ先
講師
富岡 康子
電話：080-5359-0248
メール：yasukoyoga.7c＊gmail.com(＊は@に変えてください)
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お問合せ先
西宮市高松町4-8 プレラにしのみや 5階
電話番号：0798-67-1567
ファックス：0798-67-1568
chuukou@nishi.or.jp
