椅子ヨガ＆セルフ・オイルハンドマッサージ【令和元年度下半期公民館活用促進プロジェクト】

椅子に座りながらのヨガなのでゆったりと気持ち良く体を動かすことができます
自分の体と向き合った後は、オイルハンドマッサージでリンパの流れをアップ！
デドックスともバイバイしましょう！

• 開催場所

中央公民館（西宮市高松町4-8）

• 日にち（おおむね第1第2金曜日）

10月4日、10月11日
11月8日、11月22日（第4金曜日）
12月6日、12月13日
令和2年
1月10日、1月24日（第4金曜日）
2月7日、2月14日
3月6日、3月13日
日程の合う日のみの参加も可能です。（要連絡）

• 時間

午後5時30分から午後7時まで。

タオル、飲み物、動きやすい服装で

各回1000円
別途教材費
オイル450円、タオル150円、洗面器150円
持込み可能です

講師：村下和恵
電話：090-7346-4007（午後9時まで）
メール：mori4cats0303※icloud.com（※を＠に変えてください）

• 昼間は、電話に出られませんので、留守番電話またはショートメールおよびEメールにご連絡ください。