政策・施策

男女共同参画

マインドフルネス入門
 ストレスにふりまわされない私を作る!

更新日:
2018年2月8日
ID:
45434

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開催場所

男女共同参画センター ウェーブ

西宮市高松町4-8

男女共同参画センター ウェーブの周辺地図

開催日

2018年

2018年3月17日土曜日

10:00~12:00

講座内容

マインドフルネス入門 ストレスにふりまわされない私を作る!
 日々の忙しさに追われて、お疲れモードになっていませんか。マインドフルネスは、集中力アップやストレス対処法のひとつとして、医療・教育・ビジネスの現場で実践されています。
 今回は入門編としてヨガや呼吸法、「歩く」、「食べる」ということに注意を向けて、“今ここ”にただ集中してみるという実習をします。
 日常生活や職場のストレスに向き合うコツを体験してみませんか?
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講師

林 玲子(ヨガ講師、カウンセラー、心身健康ワークショップ・トレーナー)
 20年余りマインドフルネスの研鑽を積み自身のケアや仕事に活かしています!

会場

西宮市男女共同参画センター ウェーブ 411学習室
(プレラにしのみや4階 阪急西宮北口駅から約200m)

対象・定員

テーマに関心がある女性20人(要申込・先着順)
※申込受付開始は2月10日(土)から

託児

10人(1歳半~就学前・無料・要申込・先着順)

※託児をキャンセルされる場合は、ウェーブまで事前にご連絡ください。

参加費

500円

持ち物

・動きやすい服装(更衣室を用意しています)
・バスタオルかヨガマット
・水分補給のための飲み物

申込方法

申込期間:2月10日(土)から3月16日(金)まで ※託児は3月9日(金)まで

電話、FAX、あるいはウェーブ窓口(月~土9:00~17:15)へお申し込みください。
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